LEBEN & GESUNDHEIT

Kathleen Beuschel begleitet als zertifizierte Coachin Menschen in Phasen der Veränderung – mit kreativen Methoden, Achtsamkeit und sogar Alpakas. Fünf alltagstaugliche Tipps für mehr innere Balance.

Der Wecker klingelt, der Kopf ist schon voll, bevor der Tag richtig begonnen hat. Zwischen beruflichen Deadlines, familiären Verpflichtungen und dem Gefühl, irgendwie nie genug zu sein, bleibt die eigene Gesundheit oft auf der Strecke. Wer kennt das nicht? Stress ist längst kein Ausnahmefall mehr – er ist für viele Dresdnerinnen und Dresdner ein Dauerzustand.

Doch was tun, wenn das Hamsterrad sich immer schneller dreht und der nächste Schritt unklar ist? Eine mögliche Antwort findet sich in der Schlüterstraße 29 in Striesen: Dort hat Kathleen Beuschel mit KreativCoaching Dresden einen Ort geschaffen, an dem Menschen wieder Zugang zu ihrer inneren Stärke finden können.

Mehr als nur reden: Coaching mit Kopf, Herz und Händen

Coaching – das klingt für manche nach Esoterik, für andere nach teurer Selbstoptimierung. Bei Kathleen Beuschel ist es weder das eine noch das andere. Als Diplom-Sozialpädagogin mit über 20 Jahren Erfahrung in sozialer Arbeit, Soziokultur und Gesundheitspädagogik bringt sie einen fundierten fachlichen Hintergrund mit. Ihre Arbeit ist wissenschaftlich verankert: Mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), das an der Universität Zürich entwickelt wurde, verbindet sie Erkenntnisse aus Neurobiologie, Psychologie und Motivationsforschung.

Das Besondere an ihrem Ansatz: Neben klassischen Gesprächen setzt sie auf kreative Methoden wie freies Malen, Gestalten mit Naturmaterialien oder kreatives Schreiben. „Es geht nicht darum, kreativ zu sein oder ein schönes Ergebnis zu produzieren“, erklärt Beuschel. „Es geht um den Prozess – darum, Gefühle sichtbar zu machen, die schwer in Worte zu fassen sind.“

Und wer es noch ungewöhnlicher mag: Beuschel bietet auch Achtsamkeitscoaching mit Alpakas an. Die ruhigen Tiere reagieren authentisch auf die Stimmung ihres Gegenübers und helfen dabei, im Hier und Jetzt anzukommen. Ein Ansatz, der sich besonders für Menschen eignet, die auf naturgemäße Weise ihre innere Balance wiederfinden möchten.

Für wen ist Coaching geeignet?

Coaching richtet sich nicht nur an Führungskräfte oder Menschen in akuten Krisen. Es kann in jeder Lebensphase unterstützen – ob bei einer beruflichen Neuorientierung, familiären Konflikten, dem Einstieg in eine Führungsrolle oder einfach dem Wunsch, den eigenen Alltag bewusster zu gestalten. Im Schnitt reichen drei bis fünf Sitzungen, um ein Thema nachhaltig zu bearbeiten. Ein kostenfreies Erstgespräch hilft, die eigenen Bedürfnisse zu klären – ganz ohne Verpflichtung.

Fünf Impulse für weniger Stress im Alltag

Inspiriert von den Methoden des KreativCoaching Dresden – fünf Anregungen, die sich sofort umsetzen lassen:

1. Dem Bauchgefühl eine Stimme geben

Viele Entscheidungen werden rein rational getroffen – und trotzdem fühlen sie sich falsch an. Das ZRM®-Modell zeigt: Nachhaltige Veränderung gelingt erst, wenn Kopf und Bauch im Einklang sind. Ein erster Schritt: Bei der nächsten wichtigen Entscheidung bewusst innehalten und spüren, wie sich die Optionen körperlich anfühlen. Enge in der Brust oder Leichtigkeit im Brustkorb sagen oft mehr als jede Pro-und-Contra-Liste.

2. Kreativ werden – ohne Anspruch

Malen, Schreiben oder einfach mit den Händen gestalten: Kreative Tätigkeiten wirken wie eine Brücke zwischen Denken und Fühlen. Es braucht dafür kein Talent und kein Material – ein Blatt Papier und ein Stift reichen. Zehn Minuten freies Kritzeln am Abend können helfen, den Tag loszulassen und innere Anspannung abzubauen.

3. Eigene Ressourcen bewusst machen

Im Stress übersehen Menschen häufig, was sie bereits können und geschafft haben. Ein einfaches Ressourcen-Tagebuch kann dem entgegenwirken: Jeden Abend drei Dinge notieren, die gut gelaufen sind oder die eigene Stärke gezeigt haben. Dieser Perspektivwechsel stärkt das Selbstvertrauen und baut Resilienz auf – ein zentrales Element im ressourcenorientierten Coaching.

4. Bewusste Auszeiten einplanen

Selbstfürsorge ist keine Belohnung, sondern eine Grundlage. Ob ein Spaziergang an der Elbe, ein Besuch im Großen Garten oder eine Tasse Tee in Ruhe: Kleine Pausen mit Absicht schaffen Raum für Klarheit. Kathleen Beuschel betont, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit zu nehmen – nicht als Luxus, sondern als Voraussetzung für mentale Gesundheit.

5. Veränderung in kleinen Schritten denken

Große Veränderungen wirken oft überwältigend. Der Coaching-Ansatz von Kathleen Beuschel setzt deshalb auf handhabbare Etappen: nicht gleich das ganze Leben umkrempeln, sondern einen konkreten, machbaren nächsten Schritt definieren. „Vergewissern Sie sich, was Sie bis nächste Woche für sich tun wollen – und ziehen Sie es durch“, so die Coachin. Dieser Grundsatz zieht sich durch ihre gesamte Arbeit.

Coaching als Investition in sich selbst

Die Bewertungen auf Google sprechen eine klare Sprache: 5,0 von 5 Sternen und Rückmeldungen, die von „super handhabbaren Strategien“ und „viel Klarheit“ berichten. Ob im Einzelgespräch, beim kreativen Gestalten oder bei einer Alpakawanderung – KreativCoaching Dresden bietet individuelle Wege, die eigene Lebensqualität spürbar zu verbessern.

Die Sitzungen finden in den Räumen in der Schlüterstraße in Dresden-Striesen oder in inspirierender Umgebung im Freien statt. Einzelsitzungen kosten ab 90 Euro pro Stunde, Business-Coaching ab 120 Euro. Das Erstgespräch ist kostenfrei.

KONTAKT & INFORMATIONEN

KreativCoaching Dresden – Kathleen Beuschel
Schlüterstraße 29, 01277 Dresden
Telefon: +49 152 23430280
E-Mail: info@kreativcoaching-dresden.de
Web: kreativcoaching-dresden.de

Angebote: Life Coaching, Professional Coaching, Team Coaching, Achtsamkeitscoaching mit Alpakas
Erstgespräch: Kostenfrei (ca. 30 Minuten)